HATHA YOGA

O Yoga tem sido praticado por milhares de anos. O Hatha Yoga é o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente, e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como asanas e técnicas respiratórias, os pranayamas, como também princípios éticos e meditação, tendo como objetivo o autoconhecimento e a integração do indivíduo em todos os níveis possíveis: físico, mental, emocional, social e espiritual.

Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranqüilidade, autocontrole e autoconhecimento. Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente de idade ou preparo físico.

O objetivo das posturas do Yoga não é simplesmente o desenvolvimento superficial dos músculos e flexibilidade. Essas posturas, associadas à respiração consciente, levam a normalizar as funções de todo o organismo, ajustando os processos involuntários da respiração, circulação, digestão, eliminação, metabolismo, etc. e melhorando o funcionamento de todas as glândulas e órgãos e também o sistema nervoso e a mente. Todas as potencialidades individuais são elevadas e o homem atinge o equilíbrio, vitalidade, energia e autoconhecimento.

HATHA YOGA NA TRADIÇÃO DO SWAMI KUVALAYANANDA

O Kaivalyadhama College of Yoga, de Lonavla, Índia, é um famoso centro de treinamento e pesquisas científicas em yoga. Foi fundado em 1924 pelo Swami KUVALAYANANDA com o objetivo de passar adiante para as futuras gerações a autêntica tradição yoguica, que ele mesmo recebeu de seu mestre, o grande yogue PARAMAHAMSA MADHAVADAS MAHARAJ (1798 - 1921).

Swami Kuvalayananda foi o pioneiro em desenvolver pesquisas científicas para comprovar os efeitos e benefícios das técnicas yoguicas.

No Yogashakti todos os professores são formados na tradição do Kaivalyadhama College of Yoga, de Lonavla, Índia. Temos aulas para iniciantes e para praticantes mais adiantados (veja os horários). Assim, ensinamos as técnicas do Hatha Yoga de forma segura e gradual, respeitando os limites de cada pessoa, para que todos possam praticar e obter os benefícios da prática do Yoga, não importando a idade ou condicionamento físico.