Movimentos simples e brincadeiras que ajudam as crianças crescerem fortes e flexíveis.

Durante os últimos anos realizaram-se muitas pesquisas científicas sobre os efeitos do yoga na saúde das crianças. A evidência mostra que a
prática regular do yoga mantém as crianças saudáveis porque fortalece seu sistema imunológico e proporciona o funcionamento perfeito de músculos, órgãos e glândulas. O yoga também as ajuda a desenvolver um corpo forte e flexível, com excelente senso de equilíbrio e coordenação, além de conferir um traço de confiança e graça a seus movimentos.

 
 
 
 
 
   
 

Para uma boa respiração:

O yoga ensina as crianças a respirar do modo correto inspirando lenta e profundamente pelo nariz, o que impulsiona o ar diretamente para os pulmões. Essa forma de respirar conduz a uma condição mental calma, concentrada e receptiva (a respiração rápida e curta, que atinge apenas a parte superior dos pulmões, produz um estado de agitação que dificulta o relaxamento e a concentração).A inspiração nasal, em particular, alonga o fôlego e tranqüiliza- além de aquecer e filtrar o ar antes que ele chegue aos pulmões. Os bebês respiram naturalmente dessa forma e só mais tarde, já crescidos, adquirem o mau hábito de inspirar pela boca.

As técnicas yoguis de respiração podem ser de extrema utilidade caso seu filho sofra de asma. Ele não apenas ficará consciente do modo como respira- o que o ajudará a corrigir padrões incorretos- mas também terá meios de fortalecer o sistema respiratório e imunológico, enfrentando melhor o surgimento de eventuais crises.
       
Para o desenvolvimento da confiança:

A confiança interior proporcionada pelo yoga é um excelente antídoto contra a pressão pelo sucesso que as crianças sofrem na escola. Desde a mais tenra idade muitas delas aprendem que, para ser consideradas bem-sucedidas, precisam fazer muito esforço para superar seus colegas. Devem obter as maiores notas, ser aprovadas nos exames e tornar-se "as melhores da classe". Esse tipo intenso de competição deixa as crianças supersensíveis tanto aos elogios quanto às críticas. Se vão bem na escola, tornam-se orgulhosas, mas se não se saem bem ficam desanimadas e passam a ver a si mesmas como um fracasso. A competição inevitavelmente gera um senso instável de auto-estima- mesmo os alunos mais brilhantes percebem que seu valor se baseia mais no próprio desempenho do que em qualidades mais profundas, duradouras e pessoais.

O yoga, pelo contrário, preconiza uma abordagem da vida livre de competição. No yoga não há recompensa nem punição, vencedores nem perdedores, não existe o melhor nem o pior. A recompensa yogi provém simplesmente da própria prática. As crianças adoram essa nova concepção. Quando percebem que não terão que competir nem de mostrar o melhor desempenho, elas se sentem livres para expressar-se sem medo de julgamentos e críticas. Essa liberdade as ajuda a desenvolver um senso de confiança e auto estima que as acompanhará na idade adulta.
   
  Para a melhora do humor, combater depressão e agressividade:

A prática do yoga nos ensina a mover positivamente o corpo, e isso tem profunda influência sobre o humor e a auto-estima. Quando estamos tristes ou nos falta confiança, nossa tendência é deixar cair os ombros e olhar para baixo. Quando estamos zangados, projetamos o queixo para a frente e cerramos os dentes e os punhos. Mas, se nos sentimos felizes e confiantes, caminhamos eretos, com o peito e os ombros relaxados. O yoga proporciona às crianças a experiência direta da relação recíproca entre postura e humor. Elas aprendem como o controle da postura pode gerar uma condição mental positiva e eliminar pensamentos negativos. Esse é o motivo por que, em parte o yoga tem sido tão eficaz no tratamento de problemas como depressão e agressividade.
   

Para o desenvolvimento da atenção:

A prática regular do yoga ensina o cultivo da atenção- a capacidade de mergulhar por completo no momento presente, sem distrações. Isso significa a identificação total com aquilo que se faz. A atenção é a qualidade que distingue a prática yogi da maioria dos outros tipos de exercício.

A atenção é amplamente benéfica às crianças- seu poder de concentração aumenta e elas desenvolvem uma percepção mais aguda de si mesmas e do ambiente que as cerca. Em vez de distraídas e dispersas, tornam-se naturalmente focadas.

Com a prática do yoga, as crianças se tornam capazes de descobrir um espaço interior cheio de paz. Essa sensação de calma e equilíbrio se revelará um componente vital de sua identidade. As crianças são yogis inatos. Boa postura, capacidade de respirar profundamente e uma atitude aberta diante da vida são qualidades que nascem conosco. E o yoga é a melhor forma de assegurar que não abandonemos esses hábitos saudáveis de nos mover, respirar e ser.

   
 

* todas as segundas-feiras das 18:00 às 19:00 (com prof. Carlos Siqueira)

* Ligue (12) 3952-8812 ou envie um e-mail para yoga@yogashakti.com.br agendando uma aula experimental para seu filho.

MENSALIDADE YOGA PARA CRIANÇAS:

* 1 aula por semana: R$55,00
   
 
Luz
Paz, Paz, Paz !